Indigestia sau dispepsia ar putea fi considerată un simptom al organismului și nu neapărat o afecțiune în sine. Măcar o dată în viață, toată lumea s-a confruntat cu o indigestie iar dieta joacă un rol crucial. Simptomele de indigestie pot include dureri de stomac, stări de greață, disconfort, diaree, aciditate, dureri de cap, gaze la stomac etc. Din fericire, există câteva remedii rapide și sigure care vă pot ajuta să scăpați de indigestie. Iată ce recomandă farmaciata.ro:
Legumele verzi
Primul și cel mai important remediu împotriva indigestiei este să reduceți aportul de carne și alimente procesate. Introduceți în dieta dumneavoastră alimentele bogate în fibre de cel puțin două ori pe zi. Există câteva legume recomandate în caz de indigestie precum mazărea, broccoli dar și pătrunjelul.
Ceaiurile din plante
Ceaiurile din plante sunt, fără îndoială, benefice în caz de indigestie. Ceaiul de mușetel este benefic în general pentru orice fel de problemă digestivă. De asemenea, ceaiul de mentă este foarte bun în astfel de cazuri. Pregătiți-vă acasă astfel de ceaiuri, mai ales că ceaiul de mentă este și foarte aromat.
Ceai verde cu ghimbir și scorțișoară
Ceaiul verde este întotdeauna un remediu excelent pentru digestie. Puteți adăuga ghimbir și lămâie pentru că au proprietăți antibacteriene. În plus, scorțișoara va da un gust bun ceaiului. Așadar, puneți în cana de ceai extract de ghimbir, adăugați suc de lămâie și un băț de scorțișoară.
Bicarbonatul de sodiu, sucul de fructe, laptele batut
Într-un pahar cu apă minerală plată, puneți jumătate de lingurița de bicarbonat de sodiu și amestecați bine. Beți conținutul paharului încet și veți observa o îmbunătățire. Într-un pahar cu lapte bătut, pisați câteva frunze de coriandru și curry și amestecați bine. Cu fiecare înghițitură vă veți simți mult mai bine. Să nu uităm nici de sucul de fructe, care trebuie consumat după masă pentru a funcționa împotriva indigestiei. Cel de ghimbir sau lămâie chiar funcționează.
Pentru a nu va confrunta cu indigestia, beți lichide după și nu în timpul mesei, relaxați-vă după ce mâncați, evitați alimentele picante, evitați alcoolul, renunțați la fumat, încercați să nu mâncați foarte repede, reduceți aportul de cofeină, evitați să purtați haine foarte strâmte, nu faceți exerciții fizice cu stomacul plin, așteptați cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare.
