INFORMARE privin modul de comportament în perioadele în care este anunțată atenționare de zile cu temperaturi ridicate, peste 33 grade, în Municipiul Râmnicu Sărat.
Ca în fiecare an va funcționa un PUNCT DE PRIM AJUTOR amplasat in clădirea din proximitatea MUZEULUI MUNICIPAL, primul ajutor fiind asigurat cu personal de specialitate!
Program de funcționare in perioada de atenționare:
Luni – Vineri 10:00 – 16:00
Sâmbătă – Duminică 10:00 – 14:00
În situații de urgență vă puteți adresa celei mai apropiate farmacii
TOATE FARMACIILE DIN RÂMNICU SĂRAT vor acorda sprijin persoanelor afectate de caniculă în baza PROTOCOLULUI încheiat cu COLEGIUL FARMACIȘTILOR BUZĂU
Pentru a evita situații neplăcute cauzate de vremea caniculara este bine să ținem cont de câteva recomandări generale:
Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă; Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
CUM PUTEM SĂ LIMITĂM CREȘTEREA TEMPERATURII ÎN LOCUINȚE:
Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
Stingeţi sau scadeţi intensitatea luminii artificiale;
Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.
este interzis consumul de alcool şi cafea in timpul caniculei;
se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbracaminte uşoară din din fibre naturale, precum şi pălării de protecţie pe cap;
Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 duşuri pe zi.
RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE CARE PRIN NATURA ACTIVITĂȚII LOR DEPUN UN EFORT FIZIC PRELUNGIT:
acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei incercand se evite excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activitatii;
se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fără adaos de conservanti;
este total contraindicat consumul de cafea si alcool in aceasta perioada;
utilizarea unui echipament corespunzator, din din fibre naturale si echipament pentru protejarea capului de efectele caldurii excesive.
Primăria Municipiului Râmnicu Sărat
