Cercetătorii au identificat un moment precis la care ar trebui să mergem la culcare în fiecare seară, cel puțin în timpul iernii.
Se pare că, în lunile friguroase, oamenii au parte de un somn mai puțin odihnitor, un studiu recent arătând ca 55% dintre noi se chinuie să adoarmă iarna.
Cercetătorii britanici au chestionat 1000 de persoane despre obiceiurile lor cât privește somnul și au descoperit o mulțime de rețete pentru un somn satisfăcător când afară este răcoare.
Totodată, oamenii de știință au ajuns la concluzia ca ora perfectă pentru a merge la culcare este 10.37 p.m. Nu este foarte clar dacă aceasta e ora la care trebuie să ne băgăm în pat sau la care să adormim efectiv.
Oricum, este probabil în regulă dacă ne pregătim de culcare în jurul orei 10.30, fără să ne mai stresăm cu detaliile.
