Îţi place să savurezi un ceai aromat în linişte, citind o carte bună sau vizionând câteva episoade din serialul preferat? Evită aceste ceaiuri care nu se beau seara, pentru că te pot ţine trează toată noaptea. Au substanţe care excită sistemul nervos şi trezesc simţurile în loc să le relaxeze.
În timpul săptămânii, când ştii că a doua zi mergi la job şi ai nevoie de toată puterea de concentrare, evita să bei infuzii energizante din plante. După ora opt seara, aceste licori aromate te înviorează numai simţindu-le parfumul.
Că să ştii câte ceva despre aceste ceaiuri care nu se beau seara, am făcut o listă cu detalii. În locul lor, dacă vrei să dormi bine, bea un ceai din lavandă şi puţină miere. Sau combină tei cu foarte puţină valeriană şi vei dormi ca un bebeluş.
Din cauza conţinutului mare de teină, o substanţă energizantă asemănătoare cafeinei, ceaiul verde şi ceaiul negru, de exemplu, induc o senzaţie de nelinişte, provoacă anxietate şi, cel mai adesea, produc insomnie. Dacă depăşeşti una-două ceşcuţe de ceai pe seară, să ştii că te poţi confrunta şi cu tremuratul mâinilor.
Ceaiuri care nu se beau seara: ceaiul verde
Nu mai puţin de 40 de mg de cofeină conţine o ceaşcă de ceai verde. Adică o cantitate enormă ingerată la sfârşitul zilei, când corpul este pregătit să schimbe viteză de funcţionare într-una inferioară.
Că să previi surprizele neplăcute şi să nu trebuiască să numeri oile până când adormi, nu bea mai mult de două ceşcuţe de ceai verde seară. Ideal este să nu bei deloc după ce vii de la serviciu, decât dacă ai de lucru peste program sau chiar ai nevoie de puţină energie să termini ceva important legat de casă, familie ori job.
Dacă eşti în perioada ciclului menstrual şi bei ceai verde, rişti că fluxul de sânge să crească mai mult. Dimineaţă, în schimb, este o alternativă perfectă pentru cafea, ceaiul verde oferindu-ţi mare parte din calităţile ei energizante. Poţi adaugă miere şi lămâie în ceai şi vei savura un amestec delicios şi sănătos.
Ceaiurile cu efect diuretic
Pe lista cu ceaiuri care nu se beau seară intră şi cele cu propietăţi diuretice. Înainte de culcare, fereşte-te de infuzii şi decocturi din coadă-şoricelului, cozi de cireşe, merişor şi mătase de porumb.
Acestea stimulează diureza şi vei fi nevoită să mergi la toaletă de mai multe ori pe timpul nopţii, iar asta înseamnă să-ţi sacrifici somnul. Plantele cu efect diuretic sunt recomandate în caz de afecţiuni renale şi infecţii urinare
Ceaiul negru
Cu proprietăţi asemănătoare ceaiului verde, ceaiul negru conţine la o ceaşcă aproximativ 60 mg de cofeină. Băut seară, această licoare crează o stare de agitaţie şi nelinişte greu de domolit.
Este potrivită mai mult pentru prima parte a zilei, decât pentru cea de-a două. Pune puţină vanilie în el şi vei obţine un ceai cu aromă tare şi deosebită.
Ceai cu scorţişoară şi portocală
E adevărat că ceaiul din scorţişoară cu portocală are efect relaxant după o zi obositoare la serviciu, însă nu trebuie să-l bei că să beneficiezi de această reacţie pozitivă pentru trup şi minte. Aburii lui te vor linişti pe loc, dacă miroşi câteva secunde lichidul înmiresmat.
Băut, ceaiul din scorţişoară cu portocală poate avea un efect total opus. Praful roşiatic acţionează că un tonic general şi revigorează simţurile, iar portocală, pentru că are vitamina C, stimulează activitatea psihică şi cerebrală şi poate da insomnie.
Ceaiuri care nu trebuie consumate seara: mentă, cătină și măceșe
Ceaiul de mentă, cu gust şi aromă inconfundabile, este unul dintre acele ceaiuri care nu trebuie consumate seara. El se bea în caz de oboseală, suprasolicitate intelectuală, stres sau epuizare, dar nu mai mult de trei ceşti pe zi şi nu în cure lungi. În zilele caniculare, când simţiţi că nu mai aveţi energie şi că picioarele nu vor să se mai mişte, beţi o cană de ceai de mentă, cald, de preferinţă fără zahăr sau cu puţină miere de albine.
Ceaiul de cătină. Unul dintre cele mai bune ceaiuri energizante din fructe este ceaiul de cătină, de aceea el face parte din acele ceaiuri care nu trebuie consumate seara. Acest ceai este recomandat în cazul surmenajului, a carenţelor de vitamine, în stările de convalescenţă, pentru creşterea performanţelor sportive şi pentru a da un plus de energie.
Ceai de măceşe. Acest ceai reprezintă o sursă bună de vitamina C, are efecte antiimbătrânire, îţi oferă echilibru interior şi îţi revitalizează organismul, așa că face parte din acele ceaiuri care nu trebuie consumate seara. Dacă faci rost din alte surse de aceste fructe, şi nu din comerţ, este indicat să le fărâmi cu puţin timp înainte de a le pune în apă clocotită, altfel ceaiul va fi slab concentrat.
