Dacă te simți extrem de demoralizată în ultima vreme, fără niciun motiv, atunci ai putea suferi de depresie. Astăzi, depresia a devenit o boală comună, deoarece majoritatea dintre noi cunosc pe cineva care s-a confruntat sau se confruntă cu ea.
Unele dintre cele mai comune cauze ale depresiei sunt stilul de viață dezordonat, presiunea de la locul de muncă, obiceiurile nesănătoase, relațiile disfuncționale, dezechilibrele chimice din creier, ereditatea, etc.
Știai că obiceiurile zilnice ar putea crește riscul de depresie?
Depresia este o afecțiune în care victima suferă de un sentiment extrem de tristețe și disperare și, poate fi tratată cu sesiuni intensive de terapie cognitivă, psihanaliză și medicamente prescrise.
Experții spun că schimbarea stilului de viață este un alt mod de a trata depresia.
Obiceiurile zilnice care ar putea provoca depresia sunt:
Mâncarea alimentelor procesate
Rezultatul unui studiu recent realizat a arătat că persoanele care consumă alimente procesate precum chipsuri, tăiței instant, în fiecare zi sunt predispuse la depresie, deoarece toxinele din aceste alimente pot provoca schimbări chimice în creier.
Încercarea de izolare
Dacă nu vrei să socializezi mai mult timp cu nimeni, poți ajunge să suferi de depresie. Acest obicei poate duce la gânduri negative și singurătate.
Folosirea excesivă a rețelelor sociale
Un alt studiu legat de depresie a arătat că folosirea excesivă a rețetelor media de socializare, pot provoca, de asemenea, anumite modificări ale substanțelor chimice din creier, cauzând depresia.
Înconjurarea de oameni negativi
Dacă petreci mult timp cu persoane care gândesc doar negativ și sunt pesimiste, atitudinea lor te pot influența și pe tine, putând astfel să ajungi să suferi de depresie.
Fumatul
Împreună cu multe alte efecte, fumatul zilnic poate, de asemenea, cauza depresie. Acest lucru este posibil deoarece nicotina are efect negativ asupra substanțelor chimice din creier.
Lipsa activității
Având un stil de viață inactiv, fără practicarea exercițiilor fizice, toate acestea pot cauza depresie. Nivelul de serotonină din creier scade atunci când lipsește antrenamentul fizic.
Anticoncepționalele
Multe femei care iau pastile contraceptive în fiecare zi pot ajunge victime ale depresiei, pentru că aceste pastile produc fluctuații hormonale în organism.
