Mulţi dintre noi nu sunt pe deplin conştienţi de importanța menţinerii unei bune calităţi a aerului din apartament şi nu cunosc faptul că un mediu ambiental bine oxigenat contribuie semnificativ la îmbunătățirea calităţii somnului nocturn. Şi este foarte simplu să purifici aerul din locuinţă, şi mai ales din dormitor: tot ce trebuie să faci este să îngrijeşti plantele potrivite.
Pe lângă faptul că vei dormi mai bine, decorarea spaţiului dormitorului cu plante atrage şi alte avantaje, că de exemplu: o funcţie cerebrală şi o dispoziţie mai bună, mai puţine dureri de cap, mai puţin stres, mai puţină anxietate şi un risc mai scăzut de a contracta viroze respiratorii. Iată care sunt cele mai potrivite 5 plante pentru îmbunătăţirea somnului şi a dispoziţiei:
Lavanda
O plantă plăcut mirositoare din care se extrage uleiul concentrat cu parfum imbietator şi efecte terapeutice. Cultivarea şi îngrijirea unei astfel de plante în locuinţă atrage numeroase avantaje pentru sănătate. Lavanda îmbunătăţeşte somnul, reduce anxietatea şi stresul, încetineşte ritmul cardiac, îmbunătăţeşte funcţiile cerebrale şi poate chiar calma şi preveni crizele de plâns de pe timpul nopţii ale bebeluşilor.
Planta şarpe
Are o contribuţie uriaşă la purificarea aerului din locuinţă, atât pe timpul zilei cât şi pe timpul nopţii. Este uşor de îngrijit şi are un aspect foarte plăcut, adecvat oricărui decor. Mai ales pe timpul nopţii, planta şarpe degajă oxigen, împrospătând şi curăţând aerul din încăperi. Unele studii au descoperit chiar că planta şarpe previne iritatiile oculare, problemele respiratorii şi durerile de cap.
Iasomia
Iasomia are un miros foarte plăcut şi posedă proprietăţi sedative. Pe lângă faptul că îmbunătăţeşte calitatea somnului, iasomia reduce stresul şi anxietatea, asigurând o odihnă profundă. De aceea este adeseori folosită şi în aromaterapie.
Iedera englezească
Un studiu recent a descoperit faptul că această plantă acţionează precum un veritabil filtru de aer. Plantă are un aspect foarte elegant, este uşor de îngrijit şi, potrivit studiilor, poate reduce concentraţia de spori de mucegai aeropurtaţi din mediul ambiental cu până la 94%, respectiv atenua simptomele alergice. Aceste calităţi o recomandă mai ales pentru integrarea să în decorul dormitorului. Ai grijă, însă, să nu laşi plantă la îndemână copiilor mici sau a animalelor de companie, întrucât are o toxicitate crescută la ingerare.
Aloe Vera
Vechii egipteni o denumeau „Planta nemuririi”, şi pe bună dreptate. Aloe vera deţine o multitudine de proprietăţi vindecătoare, iar integrarea ei în decorul dormitorului este o decizie foarte inspirată. Pe timpul nopţii, plantă degajă oxigen, purificând şi îmbogăţind aerul din mediul ambiental, numărându-se pe lista celor mai eficiente plante pentru filtrarea aerului. În plus, este şi foarte uşor de îngrijit. Ţine în dormitor cel puţin o plantă aloe vera că să dormi mai profund şi mai liniştit.
